فواید خوردن عسل هر روز

سلام به مجله علمی زنبورداری علی بابا خوش آمدید. در این مقاله میخواهیم به فواید خوردن عسل هر روز بپردازیم.
و ببینیم مصرف روزانه عسل طبیعی چه فوایدی برای ما دارد. با ما همراه باشید.

اینجا سوال پیش می آید که چرا در این مقاله به فواید خوردن عسل هر روز میپردازیم؟
باید خدمت شما عرض کنیم که نه تنها عسل، بلکه هر خوردنی و آشامیدنی که برای بدن فایده دارد، باید روزانه مصرف شود تا تاثیر خود را گذاشته و نتایج رضایت بخش خود را به بار آورد.
مصرف پراکنده و جسته گریخته عسل فواید چندانی برای شما ندارد و باید بصورت منظم و روزانه مصرف شود.
اگر شما میخواهید از فواید و خواص عسل طبیعی بهره مند بشوید، باید عسل را بصورت روزانه و مداوم مصرف کنید.
در زیر به فواید خوردن عسل هر روز میپردازیم.

حالا چرا فواید خوردن عسل هر روز

20 تا از فواید خوردن عسل هر روز

در اینجا به 20 تا از فواید خوردن عسل هر روز میپردازیم:

1.افزایش سطح انرژی در طول روز و عدم خستگی مفرط بخاطر وجود فروکتوز در عسل طبیعی.

2.جلوگیری از پیری زودرس بخاطر خواص آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن.

3.استفاده روزانه عسل طبیعی باعث میشود تا شما از شیرین کننده هایی ماند قند و شکر کمتر استفاده کرده و از عوارض آنها در امان باشید.

4.بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست.

5.کاهش هلیکوباکتری در معده که این نوع باکتری عامل اصلی زخم معده و زخم دوازدهه است.

6.از بین بردن میکروب های دهان، دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها.

7.جلوگیری از عفونت مجاری ادراری در مردان و زنان.

8.تقویت قوای جنسی و افزایش تستسترون در مردان و تنظیم هورمون های زنانه در بانوان.

9.بالا بردن سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از آنفولانزا و سرما خوردگی های فصلی.

10.عسل بخاطر داشتن نیتریک اکساید خون رسانی را به بافت های بدن زیاد کرده و اختلالات نعوظ را در مردان درمان میکند.

11.داشتن خواب راحت و عمیق و نشاط صبح گاهی.

12.جلوگیری از التهابات مفصلی و دردهای ناشی از روماتیسم مفصلی.

13.جلوگیری از جوشهای صورت و بدن و نیز شفافیت و طراوت پوست.

14.جلوگیری از ریزش موهای سر بخاطر داشتن پروتئین هیدرولیز.

15.کاهش آنزیم های کبد و جلوگیری از عارضه کبد چرب.

16. دفع اسید اوریک و کاهش عوارض مصرف گوشت قرمز.

17.درمان کم خونی ناشی از فقر آهن.

18.افزایش شیر مادران در دوران شیر دهی.

19.جلوگیری از پوکی استخوان در آینده دوران پیری.
​​​​​​​
20.جلوگیری از آفت و زخم های دهان و گلو و از بین بردن بوی بد دهان.

لینک های مفید:

مصرف عسل در بارداری

شلغم و عسل

عسل برای پروستات

مقدار مجاز مصرف عسل در روز

بطور کلی باید یادآور شد که در مصرف هر نوع ماده غذایی باید حد اعتدال رعایت شود.
انجمن قلب ایالات متحده امریکا مقدار مجاز مصرف عسل را برای افراد سالم به شرح زیر بیان کرده است:
توصیه انجمن قلب ایالات متحده امریکا برای مردان روزانه 9 قاشق چایخوری معادل روزانه 36 گرم و برای زنان و کودکان روزانه 24 گرم است.
البته بیش از این مقدار هم مشکل جدی برای فرد سالم بوجود نخواهد آمد اما اگر میخواهید از بیشترین اثر بخشی و خواص عسل استفقاده کنید بهتر است حد اعتدال را رعایت کنید.
از طرفی هم، اگر فردی مثلا به 2000 کالری در روز نیاز دارد، نباید بیش از 120 کالری از شکر، عسل و سایر قندهای افزوده یا طبیعی ترکیب شود. این تقریباً دو قاشق غذاخوری (حدود 36 تا 40 گرم) عسل است. همچنین عسل به هر شکلی که باشد نباید به کودکان کمتر از یک سال داده شود.
ما در مقاله ای با نام فواید و مضرات مصرف عسل در کودکان، بطور کامل به این موضوع پرداخته ایم.