دانه چیا و عسل برای لاغری

سلام، به مجله علمی زنبورداری علی بابا خوش آمدید.
در این مقاله میخواهیم به خواص دانه چیا و عسل برای لاغری و تناسب اندام بپردازیم.
در این بخش با ما همراه باشید.

دانه چیا از گیاهی به نام Salvia hispanica استخراج می‌شود.
گیاه سالویا هیسپانسیا از تیره نعناییان و سرده مریم گلی بوده و آن را با نام رایج چیا می‌شناسند.
این گیاه به خاطر دانه‌های آن کاشته می‌شود. دانه‌های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و همچنین امگا 9 است.
در حدود 25 تا 30 درصد این دانه‌ها از روغن تشکیل شده است و در هر 100 گرم 16.5 گرم پروتئین دارد.
از دانه چیا برای لاغری و تناسب اندام نیز استفاده می‌شود که یکی از مهمترین کاربردهای دانه چیا برای لاغری و تناسب وزن است.​​​​​​​

دانه چیا  چیست؟

دانه چیا سرشار از فیبر است و همچنین این دانه ها میتوانند تا 12 برابر وزن خود آب جذب کند که این جذب آب اثر آن را مضاعف کرده و حجم دستگاه گوارش شما را پر کرده و بدین ترتیب شما احساس سیری می‌کنید.
یکی از بهترین ترکیبات برای تناسب اندام ترکیب دانه چیا و عسل است، که در زیر به آن اشاره خواهیم کرد.

چرا دانه چیا  باعث لاغری میشود؟

ترکیب دانه چیا  و عسل برای لاغری

اگر شما در هر رژیم لاغری به سر میبرید، بهتر است این ترکیب را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید.
همچنین اگر از هیچ رژیم غذایی نیز پیروی نمیکنید باز هم میتوانید از این ترکیب بهره ببرید.
شما می‌توانید یک قاشق غذاخوری دانه چیا + یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را در یک لیوان آب بریزید و صبر کنید تا دانه ها به حداکثر حجم خود برسد.
30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی معجون تهیه شده را میل کنید، خواهید دید اشتهای شما بطور چشمگیری کاهش پیدا خواهد کرد.
البته به یاد داشته باشید که استفاده از این ترکیب باید نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی باشد.
دانه چیا حجم دستگاه گوارش شما را اشغال کرده و شما احساس سیری خواهید کرد.
عسل هم باعث بالا رفتن موقت میزان گلوکز خون شده و اشتهای شما را کم میکند.
بدین ترتیب شما غذای کمتری میل کرده و این موضوع باعث کاهش وزن شما میشود.

لینک های مفید

بهترین زمان مصرف سیاه دانه و عسل

ترکیب عسل با سایر مواد غذایی

فواید خوردن عسل هر روز

عسل و دارچین برای لاغری

مضرات عسل

عسل برای گلو درد